수영일지 2025-12-13 (D+420)

 

오늘은 평영과 트러젠을 연습했다.
줄곧 50m 수영장에서 수영하다가 오랜만에 25m 수영장을 가봤다.

처음은 킥판으로 100m를 갔다.
처음 25는 얕고 빠르게, 다음 25는 깊게. 이걸 두 세트 했다.

그리고 1900m까지는 평영 스프린트와 글라이딩을 번갈아서 연습했다.
스트림라인을 유지하려고 노력했다.
또, 호흡할 때 고개를 너무 들지 않으려고 노력했다.

중간마다 2킥 1스트로크로 글라이딩 연습, 트러젠 영법도 연습했다.

1900m 이후 100m는 평영 25 스프린트, 트러젠 25 스프린트, 평영 25 글라이딩, 트러젠 25 글라이딩을 했다.

2000m 이후에는 구조배영과 횡영도 연습했다.
구조배영 25, 횡영 25, 구조횡영 25를 하고 나서
물에 적신 킥판 4개를 잡고 구조배영으로 25, 횡영으로 25를 각각 두 번씩 했다.

횡영과 구조배영은 갤럭시핏에서 인식이 되지 않나 보다.